Povestea cu trei cuvinte
Alege trei cuvinte și inventați o poveste calmă din ele.
Pași
- Alege el trei cuvinte, de pildă: lună, urs, pătură.
- Începe povestea cu voce joasă.
- Lasă-l să continue o propoziție, apoi tu alta.
- Încheie povestea cu: și toți au adormit.
De ce ajută: Imaginația liniștită îl ajută să se desprindă de ziua agitată.
Sfat: Păstrează acțiunea blândă, fără monștri sau urmăriri.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 4–5 ani
Respirația cu ursulețul
O jucărie pe burtă îl ajută să respire lent înainte de somn.
Adormim corpul pe rând
Relaxați fiecare parte a corpului, de la degete până la cap.
Lumină și mișcare ziua
Joaca afară, ziua, îl ajută să doarmă mai bine seara.
Visul de dimineață
Dimineața, îl întrebi ce a visat și ascultați împreună.
Plimbare în minte
Ghidează-l printr-un loc imaginar liniștit, cu voce joasă.
Tabelul cu stele
Colorați o stea pentru fiecare seară în care rutina merge bine.