Ecranele se sting mai devreme
Opriți televizorul și telefonul cu o oră înainte de culcare.
Pași
- Alege ora la care se sting toate ecranele.
- Anunță-l: „Gata ecranele, urmează baia.”
- Pune telefonul departe de patul lui.
- Propune o jucărie sau o carte în loc.
De ce ajută: Lumina ecranelor întârzie somnul, iar liniștea de seară îl ajută să adoarmă mai ușor.
Sfat: Oprește și tu televizorul din sufragerie.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 18–24 luni
Unde doarme puiul?
Priviți într-o carte cu poze unde doarme fiecare animal.
Aceeași carte în fiecare seară
Citește aceeași carte scurtă, în pat, în fiecare seară.
Soare și lună
Două desene, soare și lună, arată diferența dintre zi și noapte.
Mutăm cutia ușoară
După-amiaza, el împinge sau duce o cutie ușoară, ca să se miște.
Cutia cu lucruri moi
Atingeți împreună, pe rând, câteva materiale moi, într-un colț liniștit.
Din pătuț în pat
Mută-l în patul de copil când e momentul potrivit.