Ce face corpul în somn
Îi explici simplu ce se întâmplă în corp când doarme.
Pași
- Spune: când dormi, corpul crește și se odihnește.
- Spune: creierul ține minte ce ai învățat azi.
- Pune-l să-și așeze mâna pe piept și să simtă inima.
De ce ajută: Dacă înțelege rostul somnului, se opune mai puțin la culcare.
Sfat: Folosește un desen cu corpul, dacă vrea.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 4–5 ani
Respirația cu ursulețul
O jucărie pe burtă îl ajută să respire lent înainte de somn.
Adormim corpul pe rând
Relaxați fiecare parte a corpului, de la degete până la cap.
Lumină și mișcare ziua
Joaca afară, ziua, îl ajută să doarmă mai bine seara.
Visul de dimineață
Dimineața, îl întrebi ce a visat și ascultați împreună.
Plimbare în minte
Ghidează-l printr-un loc imaginar liniștit, cu voce joasă.
Tabelul cu stele
Colorați o stea pentru fiecare seară în care rutina merge bine.