Rapid, apoi încet
Mișcați-vă rapid, apoi tot mai încet, până la liniște.
Pași
- Săriți repede ca iepurii, 20 de secunde.
- Treceți la pași mici, ca pisica.
- Mișcați-vă ca melcii, foarte încet, până vă opriți.
- Respirați adânc și spuneți cum se simte corpul.
De ce ajută: Simte cum trece corpul de la agitație la calm, ca să o poată face și singur.
Sfat: Joacă-l înainte de culcare.
Siguranță: Alege un spațiu liber, fără colțuri sau obiecte fragile.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 5–6 ani
Rezolvăm certurile
Rezolvați certurile cu un frate sau prieten în 4 pași.
Reparăm
După ce a supărat pe cineva, căutați împreună cum poate repara.
Pas cu pas prin frică
Faceți un plan în pași mici pentru o frică de-a lui.
Un invitat de joacă
Invitați un prieten acasă și pregătiți joaca împreună.
Unde simt în corp?
Desenați un contur de corp și colorați unde se simte fiecare emoție.
Am nevoie de…
Învață-l să ceară ce are nevoie: o îmbrățișare, spațiu sau ajutor.