Apa după sport
Legați mișcarea de apă: sorbituri înainte, în timpul și după joc.
Pași
- Înainte de joc, el bea câteva guri de apă.
- Pune sticla lângă locul de joacă și amintește-i de ea.
- După efort, întreabă-l cum se simte gura și corpul.
- Alegeți apa, nu sucul dulce, după mișcare.
Ai nevoie de: sticlă cu apă
De ce ajută: Corpul pierde apă când transpiră, iar apa simplă e cea mai bună alegere.
Sfat: O sticlă cu numele lui îl motivează să bea.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 8–10 ani
Bucătarul cu cântar
Lasă-l să cântărească ingredientele și să înjumătățească o rețetă.
Ce ne spun reclamele?
Analizați o reclamă la mâncare și vedeți cum încearcă să convingă.
Prima lui omletă
Ajută-l să gătească singur o omletă simplă, cu tine alături.
Colegul cu alergii
Aflați cum îi ajuți pe cei cu alergii alimentare.
Aluatul nostru de casă
Frământați împreună un aluat simplu pentru pâine sau pizza.
Legume la cuptor
El pregătește legumele, apoi le coaceți pe tavă.