Strâng ca lămâia
Strânge tare mușchii, apoi relaxează-i, ca să simtă calmul.
Pași
- Spune: „Strânge pumnii ca pe o lămâie!”
- Numără până la cinci, apoi lasă-i moi.
- Repetă cu umerii, fața și picioarele.
- Întreabă ce simte acum în corp.
De ce ajută: Strânsul și relaxarea îl învață să simtă când corpul e tensionat.
Sfat: Faceți-o împreună, seara sau după o zi grea.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 4–5 ani
Bun și greu azi
Seara, spuneți pe rând ce a fost bine și ce a fost greu azi.
Statuile
Dansați pe muzică și înghețați ca statuile când se oprește.
O felicitare de încurajare
Faceți un desen pentru cineva bolnav, trist sau plecat departe.
Știm să pierdem
Într-un joc simplu, arată-i cum se pierde fără supărare mare.
Păpușile se împacă
Cu două jucării, jucați o ceartă și căutați împăcarea.
Oglinda în doi
Unul conduce mișcări lente, celălalt le copiază ca într-o oglindă.